因为生活压力大抑郁了需要进行心理调节，多增加一些社交活动，多做一些体育锻炼，可以起到疏散压力的作用，在一定程度上改善患者的情绪。如果症状比较严重，需要在医生指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，同时还需要配合医生进行心理疏导。在平时要学会调节自己的情绪，家人要多给患者关心和沟通。