心里发慌焦虑，需要口服抗焦虑的药物进行调节，其实也可以做深呼吸，这样可以让心情变轻松，也能够缓解发慌以及焦虑的状态。如果是这种状态已经严重影响到了正常生活和工作，最好要去医院进行检查，通过检查明确诊断是否身体出现了心脏疾病或者是器质性的病变，然后根据检查结果再对症去治疗。