一般可以直接吃，并且也可以在煮粥的时候适当的放松一些。桂圆通常能够起到安神补脑的作用，对于改善睡眠一般有一定的辅助效果，但是效果可能不是特别的理想。如果有失眠的情况，最好能够配合医生口服安神补脑，或者是使用营养神经的药物进行治疗，也可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶以及用热水泡脚。