一般睡眠浅易醒跟精神衰弱或者心理因素以及精神有一定关系。由于睡得不深造成睡眠浅，最后导致睡眠质量下降，出现这种状况时可以通过医生指导，使用帮助睡眠的药物，通常会对症状有所改善。可以泡泡脚，喝杯热牛奶，晚上不要熬夜，不要过度劳累，保持有一个好的心态，这些都能改善睡眠质量。