晚上睡觉前可以使用热水泡脚，能够加速局部的血液循环，同时还可以帮助睡眠，另外还可以在医生的指导下按摩足底或者是头部的穴位，能缓解症状。要保持居住的环境安静，同时还要调整一些生活方式，如果是入睡太早引起的，晚上可以晚一些睡觉。另外尽量不要在白天睡太长的时间，必要时可以遵医嘱服用中成药调理。