在平时要多参加社交活动，比如朋友聚会等，能转移自身的注意力，同时还要多和亲人朋友进行沟通交流。抑郁症很可能是遗传导致的，在患病后一般会有心境低落、情志活动减退等表现。必要时要遵医嘱服用抗抑郁的药物治疗，还要配合心理辅导共同促进恢复，恢复期间尽量不要一个人待在房间里。