只是偶尔一次做梦哭醒并不会有太大影响，不要过于担心，是正常现象，大多数人群都会做梦，只不过做梦的内容不同。如果频繁做梦哭醒就不好，会影响到正常睡眠质量，引起身体免疫力低下，处于亚健康状态。平时保持平稳休息，晚上睡觉之前尽量避免想太多事情，应该平和心态面对生活，听一些舒缓音乐。