躁郁症是不能自我诊断的。要看平时有没有兴奋、话多、情绪暴躁不稳定、活动明显增多这种轻微的表现。有躁郁症的患者，都不会承认自己的情绪有问题。再有就是根据病人的睡眠改变，如果出现睡眠不好或失眠和早醒的状态，这都有可能是病情复发的情况，还可以借助一些量表来测量自己有没有情绪问题。