可能是在睡觉前经常喝浓咖啡以及浓茶所引起，也可能是白天睡眠过多或者是神经衰弱所导致，不排除是精神存在疾病或者是周围环境太过嘈杂所导致。可以在睡觉前喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量，还可以通过口服安神补脑以及谷维素药物能够帮助症状得到缓解。要创造安静以及舒适环境，能够提高睡眠质量。