问抑郁症焦虑症怎么调节自己
详
（女，25岁）我的工作压力比较大，前一段时间去医院做检查，发现自己得了抑郁症和焦虑症，抑郁症焦虑症怎么调节自己？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
抑郁症焦虑症如果症状比较轻微，可以通过泡澡或者是运动的方式来调理自己，也可以通过深呼吸的方式来改善情绪，但是对于症状比较严重者，需要尽快在医生指导下使用一些抗抗抑郁和抗焦虑类的药物进行治疗。在使用药物治疗病情期间还要多做一些有氧运动，减少吃辛辣和刺激性食物。