判断自己得了抑郁症可以结合平时的具体表现，如果有思维迟钝，并且情绪低落，意志活动减退，伴有睡眠障碍，或者是有消极观念等多种症状，最好去精神医院进行检查，很有可能是患有抑郁症。可以遵医嘱口服药物，并配合心理治疗，平时要多跟家人和朋友来沟通，缓解自己的精神压力。