可以在晚上睡觉的时候用温水泡脚，也可以适当的喝一些温牛奶，听一些舒缓的音乐，有利于睡眠。出现失眠可能是长时间的精神压力过大导致的，也可能是植物神经功能紊乱引起的，通常会导致患者出现失眠、多梦、入睡困难等症状，可以到当地医院神经内科进行检查，根据检查的结果，在医生的指导下使用一些营养神经的药物来进行治疗。