深度睡眠2小时正常吗

(男,34岁)我在检查申请时被查出了轻度抑郁症,最近睡眠质量不是特别好,每天只能睡两个小时,深度睡眠两小时正常吗?

精选回答

刘毅君副主任医师

湖南省脑科医院「三级甲等」 成人精神科

一般深度睡眠在两个小时属于正常现象。晚上睡眠分为两个时期,快速眼动期以及非快速眼动期。人进入刚睡眠的阶段时是非快速眼动期,然后慢慢进入快速眼动期。快速眼动期的时间相对比较短,经过一个晚上4~6次循环,非快速眼动期的睡眠大概就在两个小时左右,也就是深度睡眠期。所以深度睡眠两小时属于正常。

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