是比较好的，要在医生的指导下合理治疗，采用认知行为疗法的效果和药物的效果是一样的，但是长期的疗效要更好一些。还具有不反弹等特点，另外还有一个还要配合针灸或者中医等方式共同治疗，效果是比较好的。如果失眠的症状比较严重，可能会导致患者有没有精神的现象，在晚上睡觉前还可以饮用一杯热牛奶，也能够帮助睡眠。