可以适当的喝一些温水，能够加快身体新陈代谢，可以促进咖啡排出，从而起到缓解的作用，并且也可以喝牛奶或者是用热水泡脚，都能够起到一定的效果，还可以听一些比较舒缓的音乐，能够缓解紧张的情绪，严重者也可以使用安神的药物。咖啡当中通常会含有一定的咖啡因，可能会导致大脑出现兴奋，从而出现失眠的情况，因此在睡觉之前尽量不要喝。