问吃什么安神有助于睡眠
详
（女，35岁）这两天我在入睡的时候特别困难，还伴有失眠多梦的症状，想要通过饮食的方法改善。吃什么安神有助于睡眠？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
可以适当的吃点杏仁或者是酸枣仁以及红枣，对睡眠来说有很多的好处，也可以适当的吃点粗粮喝点小米粥或者是燕麦粥，对于睡眠来说也有很多的帮助，睡眠质量不好很可能是植物神经功能紊乱或者是神经衰弱等因素所引起。可以到正规的神经内科医院做详细的检查，按照医生指导口服营养神经类的药物。