长时间叹气属于是不良的一种习惯，能够产生消极的心理暗示，也会变得心情不开朗，长时间如此，甚至会影响到正常睡眠质量，导致心绪复杂，免疫力也会低下。平时遇到不开心的事情应该及时进行解决，可以学会自我调整，转移注意力，养些花草、多看书、读报纸，把业余生活都过得充实起来。有压抑感的时候，也应该学会发泄，说给身边的亲人和朋友听。