经常做梦可能是精神压力过大或者精神过于紧张引起的，也可能是长时间熬夜或者睡眠不足造成的，如果患有焦虑症或者抑郁症，也会出现爱做梦症状。可以在医生指导下通过调节神经类药物以及营养神经类药物调理治疗，睡前可以通过热水泡脚或者喝一杯热牛奶改善睡眠质量，日常要养成良好生活习惯。