可能会引起精神恍惚或者是头晕头痛，并且还会使皮肤出现老化，也会对血液的循环造成影响，所以在日常生活中睡觉时一定要避免突然的觉醒。另外也要保证睡觉环境的安静，避免过度嘈杂或者是争吵。晚上睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用，饮食也要以清淡易消化为主。