可以带来愉快和喜悦的心情，而且还可以降低紧张和不安，缓解疲劳，体育锻炼可以让大脑释放自然合成的镇静剂。缓解心中的压力和不良的情绪，锻炼对身体是有好处的，还可以提高身体的免疫力，促进新陈代谢和血液循环，有利于毒素排出体外。减少疾病的发生，所以在日常生活中要多参加锻炼。