想要治疗好睡眠障碍，需要明确具体引起睡眠障碍的原因，根据不同原因采取不同的治疗方案。如果是神经衰弱引起的睡眠障碍，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用温水泡脚，这样能够促进睡眠。对于过度劳累和精神紧张引起的睡眠障碍，需要养成良好的生活作息时间，必要的时候可以服用促进睡眠药物治疗。