问睡前多久喝蜂蜜水有助睡眠
详
（女，35岁）这段时间我的工作压力比较大，晚上经常会出现失眠情况，想喝一些蜂蜜水来促进入睡，睡前多久喝蜂蜜水有助睡眠？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
可以在睡觉前半个小时喝蜂蜜水，但是喝的时候一定要注意控制量，喝太多会影响到入睡。喝蜂蜜水促进入睡效果不是特别的好，最好喝牛奶能够起到凝神促进睡眠的作用，在睡觉前听一些舒缓的音乐或者是按摩大脑，都能够帮助入睡。躺床上以后不要胡思乱想，尽量放松，否则会影响到睡眠。