改变焦虑症可以在医生的指导下服用药物，或者通过心理治疗进行改善。药物可以服用抗抑郁药物或者是服用抗焦虑药物，能使症状得到一定的恢复，同时需要结合心理咨询治疗，能有效的促进患者重建认知，使焦虑的症状得到一定的改善。日常要注意放松心情，多参加户外运动和社交活动。