多数是长时间的熬夜或者是睡眠不足所引发的，还有可能是精神过度紧张的原因，如果长时间有焦虑以及抑郁的情绪，也有可能会出现记忆力减退的情况。若是出现了记忆力减退的症状，可以在饮食上适当吃些有助于补脑的食物，并且还要保持充足的睡眠时间，另外也要保持心情愉悦，还可以适当的训练记忆力。