哺乳期妈妈入睡困难可以再睡前喝一杯温热的牛奶或者是按摩脚心部位在帮助睡眠。因为这样可以达到促进血液循环和消除疲劳的作用，所以就会很快入睡，因为哺乳期的妈妈可能在平时还要照顾宝宝，所以就会出现作息不规律的现象。若平时通过饮食或者是按摩的方法没有缓解，必要时，也可以在医生指导下口服一些助睡眠的药物来缓解。