例假一完就失眠出现失眠可能是体内激素减少所引起的，也不排除是长时间过度紧张或者是身体过度劳累所引起的失眠状态。晚上睡觉之前先放松心情，不要太过于紧张，不要喝一些碳酸饮料，每天晚上喝一杯纯牛奶，能够帮助睡眠，也可以听一些舒缓的音乐，也可能是内分泌波动较大所引起的失调症状，给身体补充一些营养的摄入。