脑子记不住东西可以采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。可以正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。可以将物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。