问吃什么能睡好觉
详
（男，28岁）我今年28岁了，属于长期睡觉不安稳人群，经常半夜无缘无故醒来，我想知道能通过吃什么来睡好觉？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
如果有长期睡觉不安稳的情况，可以考虑吃一些灵芝片之类的中药制品来缓解，喝一些热牛奶，也可以帮助您缓解疲惫，快速进去睡眠！同时睡前洗热水澡或者泡个热水脚，听一段舒缓的音乐，睡前不要看刺激电视或者玩游戏。同时，在日常生活中，建议加强户外锻炼，养成良好生活习惯。