可能是情绪焦虑或者是焦虑症引起的，也有可能是抑郁症造成的，另外与精神紧张和压力大也有一定关系。在平时可以通过合理作息时间以及运动方式进行改善，每天吃完饭以后，适当做一个小时的户外运动转移注意力，对平复情绪也有帮助。必要的时候去医院咨询心理医生，通过心理疏导方式进行治疗。