睡眠不好可以适当的配合专业医生采取头部两侧顺时针按摩，促动血液循环以及减缓脑部压力，对病情也能起到改善效果。同时在睡觉之前也可以适当的喝杯温牛奶，里面有微量元素和钙成分，并且还能够起到营养神经作用。睡眠不好也属于一种心理疾病，必要时也可联合心理疏导进行辅助。