莲子具有安神补脑等功效，可以直接泡水喝，也可以搭配百合做成莲子百合粥，经常失眠多梦对身体健康有很大的影响，会导致内分泌紊乱，甚至降低抵抗力，引起一系列疾病，可以在医生的指导下口服一些镇定类的药物进行治疗，平时要保持心态平和，不要过度紧张，也要养成规律的睡眠时间，不要长时间熬夜。