褪黑素一般可以帮助失眠疾病得到改善，对于轻度失眠可以起到治疗效果。人体里面本来就有褪黑色素成分，主要是存在生理性因素里面，可以分泌体内的昼夜节律，可以帮助睡眠质量下降以及睡眠时间减少症状得到改善，还可以延长患者深睡眠阶段。具体用法用量需要在医生指导下来使用药物，避免私自滥用药物。