年轻人出现这样的问题，往往是由于工作压力过大，睡眠不足，所以才会导致这样的身心疲惫的现象，因此要学会给自己减压，应该要多出去锻炼一下身体，可以选择每天早晨起来多出去跑步，还有保持愉悦的身心，不要让自己总是处于一种特别悲观的状态下。