失眠是指无法入睡，或者无法保持睡眠的状态，导致睡眠的不足，然后影响到正常生活，也会引起焦虑情绪，所以我们出现失眠，还要寻求病因，有时焦虑症，抑郁症也会导致睡眠不好，女人失眠有时跟内分泌失调有关，平时我们可以进行适当的运动，比如瑜伽。还需要保持良好的心情，睡前可以泡个热水澡，保持规律的作息时间，规律进餐，睡前避免喝茶、咖啡等兴奋性食物，假如效果欠佳还可以配合药物治疗，比如劳拉西泮、右左比克隆等，但不建议长期服用。