身体烦躁不安是因为人的精神状态出现了异常，这种情况可以进行自我调节，就能够得到有效的缓解。比如听歌，看电影，运动，旅行等方式，都可以很好的转移注意力，让身体和心理都得到放松。但如果通过这些方式都没有办法让病情得到缓解，那就可能是在精神方面出现了某些疾病，需要及时进行治疗。