可以喝玫瑰花茶或者是茉莉花茶，也可以喝酸枣茶来改善睡眠。也有可能是神经衰弱导致的，也有可能是植物神经功能紊乱引起的。当出现失眠的时候要调整好自己的生活习惯，还要适当的到户外去运动一下，还要观察一下是否有面色苍白的症状。当气血虚热的时候也会出现失眠。