通常是由于茶中含有十中区神经性质的物质所引起的。在晚上喝茶后可能会影响到睡眠质量，如果长期喝茶的话，还会导致失眠的情况，所以平时不要喝太多的茶。同时在睡觉之前可以喝杯热牛奶或者是睡前做运动以及听舒缓的音乐来帮助睡眠，在日常生活中要注意多休息，保证有充足的睡眠。