通过自身的症状来判断，比如会出现焦虑状态，有些人还会出现焦虑感觉现象，甚至可能会出现情绪异常，如果自我检测并不能确诊，还需要到医院的精神心理科进行检查判断。焦虑症可能是受到应激性生活事件引起的，还可能是遗传的原因，另外需要通过心理疗法或者是认知行为进行治疗。