一睡觉就做梦可能是睡眠质量差或者是最近压力过大引起的，并且不排除可能是精神过度紧张或者是焦虑，以及神经衰弱等原因引起的。在平时最好养成良好的习惯，在睡觉前避免剧烈运动和食用浓茶以及吃饭太饱，否则会出现睡眠不适的症状，也避免喝咖啡，因为咖啡有兴奋的作用，会导致出现失眠或者是睡眠不安稳的现象。