缓解精神紧张首先紧张时要深呼吸，能够调整目前精神状态，然后闭上眼稍微休息一下，能够缓解精神紧张情况。另外和同事进行沟通，能够分析导致精神紧张的因素，通常会起到不错的效果。下班以后回家要放松心态，并且保持良好的睡眠状况，面对第2天工作能够轻松应对，不会出现精神紧张情况。