方法是纠正认知偏差、转移注意力、倾诉、运动、呐喊、大哭、饮食。心理疏导是比较常见的心理疗法，通过沟通和倾诉可以释放心中压力来治疗心理疾病。做心理疏导时最好到大型医院的精神心理科，有专业医生进行治疗，治疗之前还需要做一个心理评估来判断病情严重程度，可以针对性的制定治疗方法。