可以适当的喝一杯温牛奶温牛奶，能够起到助睡眠的作用，也可以通过使用温水泡脚，温水泡脚能够促进脚部的血液循环，从而达到缓解疲劳和安神的效果。在晚上睡觉前也可以适当的放一些舒缓的音乐，能够快速进入睡眠。如果通过日常调整不能得到缓解，需要在医生指导下口服营养神经的药物来进行治疗。