中老年人晚上睡不着觉适当的喝一些温牛奶能够助睡眠，而且还可以增强体质和提高人体的免疫力，老年人出现失眠有可能是因为内分泌出现紊乱或者是精神异常引起的。如果经常出现睡不着或者是失眠，有可能会诱发高血压或者是心脏病的发作，可以口服安神补脑液的药物进行调理。