现如今人们的生活工作压力过大，人一旦长期处于高度紧张的状态就会容易产生焦虑，如果想要彻底的治疗，那么首先需要做心理疏导，其次是口服药物，家人的关爱也是必不可少的，条件允许的话可以选择多到户外去郊游散心，接触一些美好的事物，晚上睡觉前可以听点舒缓的音乐以及喝一杯热牛奶，可以缓解精神压力，放松心情，同时还有助眠的功效。