熬夜首先是一些人因为工作性质的原因不能按时入睡，时间一长生物钟就会紊乱会导致失眠，想改变熬夜的习惯首先需要改变生活方式和生活习惯，失眠是患者存在躯体的因素，心理因素，导致晚上入睡困难些，如果是躯体的原因是需要药物调节，如果是心理原因最好找一下心理咨询师来帮助你找到原因对症治疗。