可以打开窗户进行通风，把热气散发出去降低室内的温度，同时也可以开开空调降低温度，室内温度过高后会严重影响正常的睡眠。会出现心烦意乱、烦躁不安，而且还会有汗液流出，可能是天气比较炎热引起的，也有可能是暖气温度过高，要减少被子。可以盖一些比较薄的夏凉被，可以通过洗澡降温。