在这种情况下可先自行调节，找到焦虑源和尝试新的方法来应对，也可寻求专业的心理咨询师进行疏导。如果有必要的话到精神专科医院或者综合医院的精神科就诊，在医生的指导下服药。通常焦虑症应该吃苯二氮卓类药物（又称为安定类药物），见效快，多在30～60分钟内起效，抗焦虑效果较好，价格较便宜。不过效果持续时间短，不适合长期大量使用，有可能产生依赖。常用药物有劳拉西泮（罗拉）、阿普唑仑。属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。