来月经的时候情绪低落想哭尽量要以卧床休息为主，可以听一段舒缓的音乐改善，也可以在腹部进行热敷和按摩，肚子舒服后或许会使症状减轻。女性在来月经期间体内激素水平会发生变化，这时候情绪也可能会有低落现象，等到月经干净后就会逐渐正常，在来月经时要保持平稳的心绪，可以喝些姜糖水。