一般可以通过改善生活作息的方法进行调理，并且还可以通过改善饮食的方法进行调理，另外还要避免过度紧张以及焦虑。如果在怀孕期间出现了入睡困难的情况，多数是精神压力过大所引发的，还有可能是不良的生活作息所引起的，另外和不良的饮食也有较大的关系，在晚上睡觉前尽量避免吃得过多腹胀，有可能会增加肠胃负担，而且还有可能会影响到睡眠质量。