战胜焦虑症可以适当的参加社交活动以及户外运动，有利于释放心理压力以及脑部神经压力，对于病症也能起到调理措施，如果存在有严重的心慌或者是胸闷症状，也可配合专业医生采取心理疏导进一步改善。但是在恢复期间一定要减少工作量，脑部神经压力过大，不利于病情好转，有可能还会加重病情。